129健康网-中国专业的两性健康门户网站 安全期自测 ┊ 易孕期自测 ┊ 预产期自测 ┊ 加入收藏  
129健康网
设为首页
收藏本站
网站首页    性新闻    性教育    性疾病    性保健    性文化    性生理    性生活    性福手册    谈情论性    缤纷情感    两性图片    网站地图
 热点:单身性语 ┆ 性爱实录 ┆ 一夜情 ┆ 夫妻性爱 ┆ 性出轨 ┆ 同居体验 ┆ 邂逅情怀 ┆ 性爱手册 ┆ 体位大全 ┆ 婚姻情感 ┆ 夫妻隐私 ┆ 前戏指南 ┆ 两性夜话
性教育
性疾病
性保健
性文化
性生理
性生活
129性健康 您现在的位置: 129性健康 > 性保健 > 男性保健 > 正文

简单运动快速提升性能力

日期:2015-5-28 | 来源 :互联网 | 编辑:笨鸟 | www.129jk.com

  想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇·韦依研究发现,长期坚持运动的人,到50岁时,仍能保持30岁时的性生活能力。

  对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

  纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯指出,一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

两性图片
重温:张柏芝与冠希的不雅照
重温:张柏芝与冠希的不
实拍夜店疯狂的90后少女
实拍夜店疯狂的90后少
偷拍寂寞女大学生寝室激情自慰
偷拍寂寞女大学生寝室激
九种销魂性爱姿式(真人)
九种销魂性爱姿式(真人
最新文章
·[男性保健]男人射精疼痛为哪般
·[避孕手册]哪种避孕方式性质量最高
·[两性知识]那些不健康的性行为方式
·[性爱技巧]“双乳”交融,彻夜疯狂爱不停
·[性爱技巧]妹纸必学“乳交”技,狂摇猛晃最荡心
·[性爱技巧]刺激A点更易令女人分泌“爱液”
·[性爱技巧]十招性爱回春术让她疯狂上云霄
·[性爱技巧]妙用臀部让你享受非插入式暴爽
·[情趣助性]男女激情交欢的情趣助性神技
·[情趣助性]令爱爱high到窒息的催情助性法
热门点击排行
·[社会图片]重温:张柏芝与冠希的不雅照
·[社会图片]实拍夜店疯狂的90后少女
·[社会图片]偷拍寂寞女大学生寝室激情自慰
·[性爱姿势]九种销魂性爱姿式(真人)
·[生理图片]女性阴部美图 让你想象不到的震撼
·[社会图片]日本变态全裸海选AV女优
·[社会图片]秘书在办公室忘我爱爱视频曝光
·[社会图片]卫校女生扒光护士服玩自拍
·[社会图片]让人啼笑皆非的“跨栏姐”
·[社会图片]美国淫乱裸体泡沫派对
频道精选文章
性爱里的恋爱技巧
性爱里的恋爱技巧
性爱保鲜招数大放送
性爱保鲜招数大放送
“各国性交姿势”之旅,世界体位全攻略
“各国性交姿势”之
·我的多次拒绝将他推向好友
·年龄越大性爱越难吗?
·自虐在两个柔情女人中
·女人渴望被爱抚2个部位
·女性私处松驰该怎样恢复如初
·性爱有助提高思维能力锻炼大
·三种不能娶的女人和三种不能
·艾滋病科普小常识
·淋病对男性有哪些危害
·史上最荒淫的绿帽子事件
·绝经期前后也是肿瘤的高发期
·男人不可不知的14种私处病
·男子与女友亲热时掰伤生殖器
·梅毒潜伏期怎么诊断呢
·性爱游戏的两种类型
·午夜,我与隔壁女人的激情摩
·肛门尖锐湿疣该怎么预防
·协调夫妻性生活的6种小诀窍

| 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 |
Copyright © 2012 www.129jk.com 129性健康 版权所有
本站坚持做性健康知识教育网站,不含色情,但部分内容仍不适合于18周岁以下人士阅读,请主动离开!